मध खाण्याचे फायदे (मधाचे सेवन करण्याचे 17 आरोग्यदायी फायदे)

  नमस्कार मित्रांनो आज आपण मध खाण्याचे फायदे जाणून घेणार आहोत.  मित्रांनो मध प्रत्येकाच्या आवडीचा असणारा पदार्थ आहे.  मध प्रत्येकाला आवडणारा आणि प्रत्येकाच्या बालपणीचा आवडीचा असा असणारा पदार्थ आहे.  आज आपण मधाचे फायदे कोणते आहेत तसेच मध खाण्याचे फायदे व तोटे कोणते आहेत हे देखील जाणून घेणार आहोत.  तसेच ज्येष्ठमधाचे फायदे काय आहेत हेदेखील आपण आज जाणून घेणार आहोत.  चला तर मग न वेळ वाया घालवता जाणून घेऊया मध खाण्याचे फायदे. 

आपल्यासाठी मध खाण्याचे फायदे आणि तोटे कोणकोणते आहेत

चला तर मित्रांनो जाणून घेऊया की मध खाण्याचे फायदे कोणकोणते आहेत ते आणि आपल्या आरोग्यासाठी त्याचा उपयोग कशा प्रकारे होऊ शकतो.  चला तर जाणून घेऊया मध खाण्याचे फायदे. 

1) त्वचेसाठी मध फायदेशीर असतो

मित्रांनो आपली त्वचा मऊ आणि मुलायम होण्यासाठी मध हा उपयोगी पडत असतो.  मधाचा  वापरामुळे त्वचा नैसर्गिकरीत्या मुलायम होत असते तसेच चेहऱ्यावर सुद्धा आपण मध लावू शकता. 

आपण जर चेहऱ्यावर मध लावला तर आपला चेहरा हा तजेलदार होण्यास मदत नेहमी मिळत असते.  तसेच चेहऱ्यावरील पिंपल्स सुरकुत्या पडणे यांसारख्या समस्यादेखील मधामुळे दूर होऊ शकतात हा देखील मधाचा खूपच महत्त्वाचा फायदा आहे. 

2) मधामुळे झोपेची समस्या दूर होते

मित्रांनो आपल्याला जर व्यवस्थितपणे झोप लागत नसल्यास किंवा आपली सतत झोपमोड होत असल्यास रोज रात्री झोपण्यापूर्वी आपण एक चमचा मध खावे. 

आपण जर एक चमचा मध खाल्ल्यानंतर आपल्याला व्यवस्थित झोप लागते.  तसेच आपली झोपमोड देखील होत नाही यासाठी आपण ग्लासभर गरम दुधामध्ये चमचाभर मध मिसळून ते दूध झोपण्यापूर्वी आपण पिऊ शकता.  यामुळे आपली झोपेची समस्या दूर होण्यास खूपच मोठ्या प्रमाणामध्ये मदत होते. 

3) मध हृदयासाठी खूप उपयोगी असतो

मित्रांनो मधा मध्ये असणारे एंटीऑक्सीडेंट हे आपल्या हृदयासाठी खूपच फायदेशीर ठरतात.  यामुळे विविध प्रकारचे हृदयविकार होण्यापासून आपले रक्षण होण्यास मदत हे खूपच महत्त्वाची भूमिका बजावत असते.  मधामुळे ब्लड प्रेशर आटोक्यात राहत असतो.  
तसेच कोलेस्ट्रॉल कमी होत असल्याने एकूणच मधाचा वापर हा आपल्या शरीरासाठी आरोग्यासाठी खूपच महत्त्वपूर्ण आणि लाभदायक असतो.  तसेच हा देखील फायदा पण आपल्या शरीरासाठी करून घेतला पाहिजे. 

4) मधामुळे ब्लड प्रेशर आटोक्यात राहते

मित्रांनो उच्चरक्तदाबामुळे हृदयाच्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात.  तुम्हाला जर रक्तदाब नियंत्रित ठेवायचा असेल तर आपण आपल्या आहारामध्ये मधाचा वापर हा खूपच चांगल्या पद्धतीने केला पाहिजे. 

 मधा मध्ये असणाऱ्या एंटीऑक्सीडेंट त्यामुळे रक्तदाब आटोक्यात राहण्यास नेहमी मदत होत असते.  तसेच मधाचा ब्लड प्रेशर आटोक्यात ठेवण्यासाठी मध खाण्याचा हा देखील खूपच महत्वपूर्ण असा असणारा फायदा आहे.

5) मध हा जखम भरण्यास मदत करत असतो 

मित्रांनो, आपल्या त्वचेवर जखम झाली असता त्या ठिकाणी आपण मध लावल्यास जखम आपली लवकरात लवकर भरून येण्यास मदत होते. 

तसेच मित्रांनो आपल्याला अल्सरची समस्या असल्यास जखमेच्या ठिकाणी आपण मध लावणे उपयोगी खूपच मोठ्या प्रमाणामध्ये ठरत असते.  हा देखील मधाचा खूपच महत्वपूर्ण असा असणारा फायदा आहे. 

6) मध सर्दी खोकल्यावर गुणकारी असतो

मित्रांनो जर आपल्याला सर्दी होत असेल किंवा खोकला आला असेल तसेच घसा बसला असेल किंवा आपल्या घशामध्ये खवखव होत असेल अशा समस्याचा उपाय म्हणजे मधाचा वापर आपण आपल्या आहारामध्ये केला पाहिजे. 

आपण जर आपल्या आहारामध्ये  मध्ये सर्दी खोकला आल्यानंतर मधा  चा वापर केला तर आपला सर्दी खोकला आणि घसा बसणे ही समस्या खूपच कमी वेळामध्ये ठीक होऊ शकते.  तसेच आपण जर मधाबरोबर लवंग आले सुंठ किंवा  तुळशी याचा वापर केल्यास आपला सर्दी-खोकला हा खूपच कमी कालावधीमध्ये ठीक होऊ शकतो. 

7) मध पोटाच्या विकारावर देखील खूप उपयोगी असतो

मित्रांनो आपले जर पोट साफ होत नसेल तर आपण उपाशीपोटी मध खाल्ल्याने ही समस्या आपली दूर होऊ शकते.

  तसेच नियमितपणे पोट साफ होण्यासाठी आपण उपाशी पोटी मध खाणे खूपच फायदेशीर असते.  हा देखील मधाचा खूपच महत्वपूर्ण असा असणारा फायदा आहे. 

मध म्हणजे काय

मित्रांनो अनेक वर्षापासून मधाचा आहार आणि औषधांमध्ये खूपच मोठ्या प्रमाणामध्ये वापर केला जातो.  आयुर्वेदामध्ये मधाचे खूपच महत्त्व दिलेले आहे.  मधमाशा फुलातील मध गोळा करून आपल्या पोळ्यांमध्ये साठवत असतात.  मधामध्ये अनेक प्रकारची उपयुक्त असणारे पोषकतत्वे असतात. 

एक चमचा मधामधून आपल्या शरीरासाठी 67 कॅलरी ऊर्जा आणि 17 ग्रॅम फ्रुक्टोज मिळत असते.  मधामध्ये फॅटचे प्रमाण शून्य टक्के असते.  मध खाण्यामुळे आरोग्यासाठी होणारे फायदे हे आपल्याविषयी खूपच महत्वपूर्ण आहेत.

तुम्ही शुद्ध व चांगला असणारा मध कसा ओळखणार 

मित्रांनो चांगला मध हा आरोग्यासाठी नेहमी गुणकारी असतो तसेच भेसळयुक्त मध आपल्या आरोग्यासाठी नेहमीच घातक ठरू शकतो.  मध  शुद्ध आहे की भेसळयुक्त युक्त आहे हे तपासून पाहावे लागते. 

 काही सोप्या पद्धती आम्ही आपल्यासाठी सांगणार आहोत मध शुद्ध आहे की भेसळयुक्त आहे हे ओळखण्यासाठी मधामध्ये साखर, गूळ, काकवी यांसारखे पदार्थ मिसळून मधाची भेसळ केली जाते. 
मित्रांनो आपल्याला मध शुद्ध आहे की भेसळयुक्त आहे हे ओळखण्यासाठी सर्वप्रथम आपण एक काचेचा ग्लास घ्यावा.  ग्लासमध्ये पाणी घ्यावे त्यामध्ये मधाचे  काही थेंब आपण त्या पाण्यामध्ये टाकावे. 

मध पाण्यामध्ये न मिसळता ग्लासच्या तळाशी जाऊन बसलास तर तो शुद्ध मध आहे असे आपण समजावे.  आणि जर मध पाण्यामध्ये विरघळला मध भेसळयुक्त मध आहे असे आपण समजावे. 

मध नक्की कोणी खाऊ नये

एक वर्षाच्या आतील बालकांना कधीही मध देऊ नये मधामुळे अशा बाळा मध्ये बोटुलिस्म ची समस्या होत असते.  तसेच डायबेटिसच्या रुग्णांनी देखील डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय मध खाऊ नये. आपल्याला जर मध खायचा असेल तर आपण डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच मध खावा. 

आपल्या आरोग्यासाठी ज्येष्ठमधाचे फायदे कोण कोणते आहे

1) उचकी थांबवण्यासाठी जेष्ठमधाचा वापर

मित्रांनो बरेचदा पाणी पिऊन देखील आपली उचकी थांबत नाही मग अशावेळी आपण नाक बंद करतो आणि अथवा मध चाटतो  पण तरीही उचकी थांबत नसेल तर तुम्ही नुसता मध न खाता ज्येष्ठमधाच्या वापर केला पाहिजे. 

 तसेच जेष्ठ मधाचे चाटण खाल्ले पाहिजे तुम्हाला लगेच परिणाम दिसून येतील.  उचकी थांबवण्यासाठी जेष्ठमधाचा वापर हा खूपच योग्य आहे. 

2) तोंडातील अल्सर काढण्यासाठी ज्येष्ठमधाचे उपयोग

मित्रांनो अलीकडच्या काळामध्ये शरीरामध्ये उष्णता जास्त असेल तर बऱ्याच वेळेस तोंड येते अर्थात तोंडामध्ये अल्सर होण्याचा त्रास बऱ्याच लोकांना सहन करावा लागत असतो. 

 यासाठी मित्रांनो आपण  जेष्ठमधाचा वापर देखील करू शकतो ज्येष्ठ मध काढून घेतल्यानंतर आपण ज्येष्ठमधाची पावडर त्या तुपामध्ये किंवा तिळाच्या तेलामध्ये घालू आणि हे मिश्रण आपण तोंडाला लावू  शकतो.  यामुळे आपला अल्सर निघून जाण्यास खूपच मोठ्या प्रमाणामध्ये मदत होत असते. 

3) अंगावर उठणारे पित्तासाठी ज्येष्ठमधाचे उपयोग

मित्रांनो आपल्यापैकी बर्‍याच लोकांना अंगावर पित्त उठणे चा त्रास नेहमी होत असतो.  यावर जेष्ठमध हा एक अतिशय गुणकारी उपाय आहे.

  यासाठी तुम्हाला जास्त कष्ट देखील घ्यावी लागत नाही तुम्ही जेष्ठमध गाळून दुधात घेतले तर त्याचा परिणाम लगेच तुम्हाला दिसून येईल.  तुमच्या अंगावर उठलेले पित्त घालवण्यासाठी ज्येष्ठमध हा एक रामबाण इलाज आहे. 

4) ऍसिडिटी दूर करण्यासाठी ज्येष्ठमधाचा उपयोग

मित्रांनो आपल्याला जर ॲसिडिटीची समस्या असेल.  तर आपण ज्येष्ठ मग तसेच आवळा पावडर आणि तूप मिक्स करून घ्यावे आणि हे मिश्रण आपण खाल्यानंतर आपल्याला ऍसिडिटी समस्या दूर होईल. 

5) घशाची खवखव थांबवण्यासाठी ज्येष्ठमधाचा उपयोग

मित्रांनो आपली जर घशाची खवखव  होत असेल आणि ही खवखव थांबत नसेल तर सतत घसा दुखत असेल तर अशा वेळी आपण जेष्ठमध हा वापरला पाहिजे.  जेष्ठमध यावर सर्वात रामबाण उपाय आहे. 

ज्येष्ठमधाची पावडर तूप गूळ आणि मध यांचे चाटण तयार करून दिवसभरातून आपण दोन ते तीन वेळा अगदी थोडे थोडे घ्यावी.  यामुळे लगेच दोन दिवसात तुमची घशाची खवखव थांबण्यास खूपच मोठ्या प्रमाणामध्ये मदत मिळते.

6) अतिसार थांबवण्यासाठी ज्येष्ठमधाचे उपयोग 

जर मित्रांनो आपल्याला अतिसार ही समस्या येत असेल तर आपण जेष्ठमधाचा उपयोग करून ही समस्या बंद करू शकता.  यासाठी तुम्हाला ज्येष्ठमध जायफळ डाळिंबाच्या सालीचे पावडर खडीसाखर याचा काढा करून द्यावा लागेल. 

 यामुळे तुम्हाला लगेच फरक जाणवेल जर तुम्हाला काढा करायचा नसेल तर तुम्ही ज्येष्ठमधाचे चूर्ण तुपाबरोबर चाटण करून देखील खाऊ शकता.  यामुळे आपला अतिसार खूपच कमी वेळामध्ये थांबू शकेल . 

मध खाल्ल्यामुळे कोणते नुकसान होते

मित्रांनो मधामध्ये अनेक प्रकारची पोषक तत्वे असतात मात्र असे असून देखील मधाचा योग्य प्रमाणात वापर करणेच आपल्या आरोग्यासाठी आवश्यक असते.  मध खाण्यामुळे होणारे तोटे देखील खूपच आपल्या आरोग्यासाठी भयंकर आहेत .

तसेच आपण जर जास्त प्रमाणामध्ये मध  खात असाल तर आपल्या रक्तामधील साखरेचे प्रमाण देखील जास्त मोठ्या प्रमाणामध्ये वाढ होऊ शकते.  त्याचप्रमाणे मध खाल्ल्यामुळे काही लोकांना ऍलर्जीचा त्रास देखील खूपच मोठ्या प्रमाणामध्ये होऊ शकतो. 

काही वेळा कीटकनाशके फवारलेली फुलातून देखील मधमाशा मध गोळा करून आणू शकतात असा मध  खाण्यात आल्यास यामुळे ऍलर्जी होऊन त्वचेवर खाज सुटणे श्वास घेण्यास त्रास होणे अशा समस्या आपल्याला होऊ शकतात.  मित्रांनो आपल्याला जर मध खायचा असेल तर आपण डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच खावा. 

मध खाण्याचे फायदे याचा निष्कर्ष

मित्रांनो आपल्याला मध खाण्याचे फायदे तसेच ज्येष्ठ मध खाण्याचे फायदे त्याचप्रमाणे मध खाण्याचे तोटे हे देखील आम्ही वरील प्रमाणे सर्व माहिती अगदी सविस्तर रीत्या सांगितलेले आहे.  मित्रांनो आपल्याला मध खाण्याचे फायदे याबद्दल दिलेली माहिती नक्कीच आवडले असेल अशी आम्हाला आशा आहे.

  मित्रांनो आपल्याला जर मध खाण्याचे फायदे यावरती अनेक काही माहिती हवी असल्यास आपण आम्हाला कमेंट बॉक्समध्ये नक्की सांगा आम्ही आपल्यासाठी नेहमी नवनवीन माहिती घेऊन येत असतो.