काय तुम्हाला गूळ खाण्याचे फायदे माहिती आहेत का (New Guide)

  नमस्कार मित्रांनो आज आपण गुळ खाण्याचे फायदे काय आहेत हे जाणून घेणार आहोत.  मित्रांनो गुळ हे एक आयुर्वेदिक पदार्थ आहे गुळ खाण्याचे फायदे देखील खूपच मोठ्या प्रमाणामध्ये आहेत.  आज आपण आपल्या आरोग्यासाठी तसेच आपल्या शरीरासाठी गुळ खाण्याचे कोणकोणते फायदे आहेत हे जाणून घेणार आहोत. 

 तसेच गुळ आणि शेंगदाणे खाण्याचे फायदे कोणकोणते आहेत हे देखील आज आपण जाणून घेणार आहोत त्याचप्रमाणे गुळा पासून कोणते अन्नघटक आपल्या शरीरासाठी मिळतात हे देखील आपण आज जाणून घेणार आहोत.  चला तर मग वेळ न वाया घालवता जाणून घेऊया गुळ खाण्याचे फायदे. 

आपल्या आरोग्यासाठी गुळ खाण्याचे फायदे काय आहेत आणि गुळ & शेंगदाणे खाण्याचे फायदे काय आहेत. 

1) गुळ हे हाडे मजबूत करत असते

जर मित्रांनो आपल्याला जर सांधेदुखीचा त्रास होत असेल तर आपण आपल्या आहारामध्ये गुळ खाणे खूपच फायदेशीर ठरू शकते.  गुळामध्ये स्थित असलेले कॅल्शिअम आणि फॉस्फरस हाडे मजबूत करण्यासाठी नेहमीच मदत करत असतात.  याशिवाय आपण जर गुळाबरोबर आले खाल्ल्यास हिवाळ्यामध्ये सांधेदुखी यासारख्या समस्या आपल्याला कधीही उद्भवत नाहीत. 

2) गुळ हा दम्यासाठी खूपच उपयुक्त ठरत असतो

मित्रांनो गूळ हा आपल्या शरीरास नेहमी अनेक प्रकारचे खनिज तत्व पुरवत असतो.  त्यात कोलीन, प्रथिने, कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशिअम, मॅंगनीज, कार्बोहायड्रेट फॉस्फरस, कॉलिन अशा प्रकारचे खूपच खनिज तत्व असतात. 

 हिवाळ्यात गुळाचे सेवन करणे आपल्या आरोग्यासाठी खूपच फायद्याचे असते आणि महत्त्वपूर्ण देखील असते.  तसेच मित्रांनो आपल्याला जर दमा असेल तर आपण गुळाचा सेवन खूपच आपल्या आहारामध्ये केले पाहिजे.  मित्रांनो ज्या लोकांना श्वासाची घेण्याची समस्या आहे अशा लोकांनी गुळाचे सेवन करणे खूपच फायद्याचे ठरते.  
याशिवाय आपण जर आले त्यामध्ये गूळ मिसळून खाल्ल्यास आपल्याला शोषण संक्रमण किंवा शासनाच्या अनेक समस्या दूर होण्यास नेहमी मदत होत असते. 

3) गुळामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते

मित्रांनो आज प्रत्येक जण आजकालच्या काळामध्ये वजन वाढीचा तक्रारी पासून खूपच त्रस्त आहेत.  गूळ हा पोटॅशियमचा चांगला स्रोत मानला जातो हेच पोटॅशियम वजन कमी करण्यास आपल्या शरीरासाठी महत्त्वाची भूमिका बजावत असते.  पोटॅशियम नेहमी आपल्या शरीरामध्ये इलेक्ट्रोलाईट संतुलन करण्यास मदत करत असतात. 

 आपण जर आपल्या आहारामध्ये गुळाचे सेवन केले तर हा गूळ आपले वजन कमी करण्यास खूपच मोठ्या प्रमाणामध्ये मदत करू शकतो.  तसेच स्नायूंना बळकटी देणे शिवाय गुळामध्ये चयापचन प्रमाण देखील खूपच मोठ्या प्रमाणामध्ये असते. 

4) गुळा मुळे त्वचेच्या समस्या सुटत असतात

मित्रांनो आपण आपल्या आहारामध्ये रोज गुळ खाल्ल्याने आपल्या त्वचेच्या समस्या आहे खूपच मोठ्या प्रमाणामध्ये सुटत असतात.  आपण जर आपल्या आहारामध्ये दररोज गुळाचे सेवन केल्याने आपला चेहरा उजळतो आपल्या त्वचेला आतून स्वच्छ ठेवण्यात गुळ खूपच महत्त्वाची भूमिका बजावत असतो. 

 शरीरामधून अनेक हानीकारक घटक शरीराच्या बाहेर टाकण्यात गुळ उपयुक्त असल्याचे मानले जाते नेहमी आयुर्वेदामध्ये.  रक्त शुद्ध झाल्याने आपली त्वचा ही खूपच निरोगी आणि ताजीतवानी दिसत असते.  हा देखील गुळाचा खूपच महत्त्वाचा असा फायदा आहे. 

5) गुळ हा सर्दी खोकला कमी करत असतो

मित्रांनो आपल्याला जर सर्दी आणि खोकला आला असेल तर आपण सर्दी खोकला घालवण्यासाठी गुळाचा वापर करू शकता गुळाबरोबर काळीमिरी आणि आले घातल्यास आपला सर्दी खोकला हा कमी होत असतो.  तसेच आपल्याला सर्दी-खोकला या समस्येपासून खूपच मोठ्या प्रमाणामध्ये आराम मिळत असतो .

आल्याबरोबर गूळ खाल्ल्याने घसा खवखवणे आणि जळजळ होण्यास यांसारख्या समस्या पासून आपल्याला सुटका मिळत असते हा गुळाचा खूपच महत्वपूर्ण असणारा फायदा आहे.  याचा फायदा मित्रांनो आपण आपल्याला सर्दी खोकला आल्यानंतर आपण घेतला पाहिजे. 

6) गुळामुळे दृष्टी वाढत असते

मित्रांनो ज्या लोकांची दृष्टी कुमकुवत आहे अशा लोकांना गुळाचा फायदा हा खूपच मोठ्या प्रमाणामध्ये होत असतो.  तसेच मित्रांनो ज्या लोकांना डोळ्यांचा त्रास होत असेल अशा लोकांनी गुळ खाल्ल्याने डोळ्याचा होणारा त्रास हा दूर होतो तसेच डोळ्यांची कमजोरी देखील दूर होत असते. 

गूळ खाल्ल्याने मित्रांनो दृष्टी वाढण्यास नेहमी मदत होत असते.  हा देखील गुळाचा खूपच महत्वपूर्ण असा असणारा फायदा आहे. 

7) गूळ हा रक्त शुद्ध करत असतो

मित्रांनो गुळामध्ये रक्त शुद्ध करण्याची क्षमता आहे खूपच मोठ्या प्रमाणामध्ये असते.  मित्रांनो आपले जर शरीरामधील रक्त शुद्ध राहिल्यामुळे आपल्याला बरेचसे आजार होत नाहीत.  तसेच आपल्या शरीराकडे  फिरकत सुद्धा नाहीत नियमित आणि मर्यादित प्रमाणामध्ये त्याचे सेवन केल्याने आपल्याला गुळाचे बरेच फायदे आहेत. 

8) गूळ हा पोटासाठी फायदेशीर असतो

मित्रांनो पोटाच्या अनेक समस्या साठी गुळ हा रामबाण उपाय मानला जातो.  जर आपल्याला गॅस किंवा अनेक पोटाची समस्या असेल तर आपण आपल्या आहारामध्ये गुळाचे सेवन नक्की करा. 

 याचा फायदा आपल्याला नक्की होईल मित्रांनो आपण जर जेवणानंतर गुळ खाल्ल्याने आपले पचन क्षमता चांगली राहत असते.  तसेच गुळ खाल्ल्याने आपली भूक देखील खूपच मोठ्या प्रमाणामध्ये वाढत असते हादेखील गुळाचा खूपच महत्त्वाचा असणारा फायदा आहे. 

गुळामध्ये कोण कोणते पोषक तत्व असतात

मित्रांनो गुळामध्ये कॅल्शिअम, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, आणि लोह तसेच जस्त त्याचप्रमाणे तांबे यांचे प्रमाण खूपच मोठ्या प्रमाणामध्ये असते.  
त्याच प्रमाणे मित्रांनो विटामिन मध्ये प्रामुख्याने फॉलिक ऍसिड आणि बी कॉम्प्लेक्स सारखी जीवनसत्वेही खूपच मोठ्या प्रमाणामध्ये असतात.  मित्रांनो गुळ हा ऊर्जेचा चांगला स्रोत मानला जातो.  तसेच पोस्टीक कमतरता देखील गूळ हा आपल्या शरीरासाठी पूर्ण करत असतो. 

गुळ आणि शेंगदाणे खाण्याचे आपल्या आरोग्यासाठी कोणकोणते फायदे आहेत. 

1) रोगप्रतिकारशक्‍ती वाढण्यास मदत होत असते

शेंगदाणे आणि गुळाचे सेवन केल्याने आपल्या शरीरामधील रोग प्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी खूपच मोठ्या प्रमाणामध्ये मदत होत असते.  तसेच आपला मूड सुधारण्यास देखील खूपच मोठ्या प्रमाणामध्ये मदत होत असते. 

2) हाडांसाठी महत्त्वपूर्ण असते

गुळ आणि शेंगदाणे मित्रांनो आपण एकत्र पणे खाल्ल्याने आपली हाडे आणि दात मजबूत खूपच मोठ्या प्रमाणामध्ये होत असतात.  मित्रांनो शेंगदाणे दात आणि हाडांसाठी फायदेशीर खूपच मोठ्या प्रमाणावर असतात. 

3) नेहमी अशक्तपणा दूर होत असतो

मित्रांनो शेंगदाणे मध्ये प्रथिने आणि कॅल्शियमयुक्त खूपच मोठ्या प्रमाणामध्ये असतात.  गुळामध्ये लोहाचे प्रमाण हे भरपूर असल्यामुळे आपला अशक्तपणा खूपच मोठ्या प्रमाणामध्ये दूर होत असतो. 

4) रक्ताची कमी भासत नाही

शेंगदाणे आणि गूळ खाल्ल्यामुळे शरीरामधील रक्त हे खूपच मोठ्या प्रमाणामध्ये वाढत असते तसेच आपल्या शरीरामध्ये रक्ताची कमी नेहमी दूर होत असते.  या सोबत शेंगदाणे आणि गूळ खाल्ल्याने शरीराला ऊर्जा आणि स्फूर्ती ही खूपच मोठ्या प्रमाणामध्ये मिळत असते. 

5) पचनक्रिया सुधारण्यास खूपच मोठी मदत होत असते

मित्रांनो सध्याच्या धावपळीच्या युगामध्ये अनेकांच्या खाण्या-पिण्याच्या वेळा ठरलेल्या नसतात.  त्यामुळे शरीराला उशिरा जेवल्याने अन्न पचन संबंधित समस्या खूपच मोठ्या प्रमाणामध्ये उद्भवत असतात.  अशावेळी जर तुम्ही गुळ आणि शेंगदाणे एकत्र करून खात असाल तर हे अन्न चांगले प्रमाणामध्ये असते कारण शेंगदाणे मध्ये फायबर मोठ्या प्रमाणावर असते. 

आणि गुळामध्ये पचनशक्ती सुधारते असते यामुळे हा देखील गूळ आणि शेंगदाण्याचा फायदा आपल्या शरीरासाठी आणि आरोग्यासाठी खूपच महत्वपूर्ण असा आहे. 

आपण जर जास्त प्रमाणामध्ये गूळ खात असाल तर गुळ खाण्याचे तोटे काय आहेत

मित्रांनो गुळ खाण्याचे फायदे जसे आहेत तसे गुळ खाण्याचे तोटे देखील आपल्या आरोग्यासाठी आहेत म्हणूनच आपण कोणत्याही प्रकारचे सेवन करणे अगोदर आपण आपल्या डॉक्टरच्या सल्ल्यानेच कोणत्याही पदार्थाचे सेवन करावे.  तसेच गुळाचे सेवन करणे अगोदर देखील आपण डॉक्टरांचा सल्ला नक्की घ्यावा. 
1) मित्रांनो आपण जर गुळाच्या अति प्रमाणामध्ये सेवन करत असेल तर गुळाच्या अति प्रमाण सेवनामुळे आपल्‍या नाकातून रक्तस्राव हा देखील खूपच मोठ्या प्रमाणामध्ये होत असतो.  तसेच मित्रांनो उन्हाळ्यामध्ये गुळाचे सेवन न करण्याचा सल्ला देखील खूपच मोठ्या प्रमाणामध्ये दिला जातो. 
2) मित्रांनो जास्त प्रमाणामध्ये गुळाचे सेवन केल्यास आपल्याला वजन वाढण्याचा धोका देखील खूपच मोठ्या प्रमाणामध्ये वाढत असतो.  ज्या लोकांना वजन कमी करायचे आहे त्यांनी आहारामध्ये गूळ खाण्याचे प्रमाण हे नेहमी ठराविक पद्धतीने ठेवावे, तसेच डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच गूळ घ्यावा. 
3) मित्रांनो गुळाचा जास्त प्रमाणामध्ये आपण आपल्या आहारामध्ये सेवन केल्यास आपल्याला शुगर डायबिटीस सारख्या समस्येला सामोरे जावे लागते.  त्यामुळे आपण गुळाचा वापर तसेच आपल्या आहारामध्ये सेवन हे डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच करावे. 

गुळ खाण्याचे फायदे आणि गुळ खाण्याचे तोटे याबद्दल आपण हे नेहमी लक्षात ठेवले पाहिजे

मित्रांनो गुळाचे सेवन आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर देखील आहे परंतु मोठ्या प्रमाणामध्ये आपण जर गुळाचे सेवन केल्यास आपल्याला अनेक प्रकारच्या समस्या देखील खूपच मोठ्या प्रमाणामध्ये उद्भवू शकतात.  गुळाचे मर्यादीत प्रमाणामध्ये सेवन केल्यास आपल्याला बऱ्याच आजारांपासून वाचता येते.

  तसेच निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी गुळ मर्यादित प्रमाणामध्ये घेतला तर आपले आरोग्य देखील सुरक्षित राहते.  म्हणूनच मित्रांनो आपल्याला जर गुळ  खायचा असेल तर आपण आपल्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच खावा. 

गुळ खाण्याचे फायदे याचा निष्कर्ष

मित्रांनो वरील प्रमाणे आपल्याला गुळ खाण्याचे फायदे तसेच गुळ खाण्याचे तोटे आम्ही आपल्याला अगदी सविस्तर रीत्या सांगितलेले आहेत. 

 गुळ खाण्याचे फायदे आणि गुळ खाण्याचे तोटे याबद्दल दिलेली माहिती आपल्याला नक्कीच आवडलेली असेल अशी आम्हाला आशा आहे. आपल्याला जर मित्रांनो आणखी कोणतीही माहिती हवी असल्यास आपण आम्हाला कंमेंट बॉक्स मध्ये नक्की सांगा.